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何伟文
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你好,分析,在做运动的时候先全身性的来放松,然后躺在床上,闭上眼,深深的吸一口气,慢慢的提肛40次,上提的时侯要吸气,慢慢放松的时候呼气,一呼一吸为一次。在进行提肛运动的时候要把意识放在一呼一吸上,在40次运动昨完了以后,在慢慢的把双手放在腹部慢慢的轻柔300次,意念在手两间,揉肚子的前提不能在饭前或饭后。建议去专科医院检查清楚,早治疗,免得耽误治疗。早点摆脱疾病带来的痛苦。
2018-01-27