2013夏天做月子吃什么好

向TA提问 郑雯婧 已帮助网友：2581

避免大鱼大肉

　　虽然坐月子要补身,但是产后两个月还是要避免大鱼大肉以及一些油腻的汤水,可以多吃海带、牛奶、芝麻、木耳、动物内脏、骨头汤等,
4食材以天然食物为主

　　夏季坐月子吃的食物最好以天然食物为主,不要过多地吃营养品,特别是要减少食用或者换不食用人工合成的各种补品,多食用含有钙、铁、维生素和矿物质的食物,为孕妇补充营养,同时要避免辛辣和容易产生胀气的食物,为了预防产后便秘,坐月子的时候适合多吃蔬菜和水果,

5多喝白开水,不喝冷饮

　　夏季坐月子的时候要多喝温的白开水,补充出汗时流失的水分,绝对不能因为天气炎热而喝冰水或者其它冷饮,冰冻的饮料对身体没有好处,由于月子里的妈咪基本都是躺在床上,因此,每顿饭都不能吃太多,尽量实行少食多餐,

向TA提问 沈丽瑶 已帮助网友：1535

适当饮用红糖水

　　红糖的铁寒凉比较高,而且还含有多种微量元素和矿物质,喝红糖水有助于促进恶露的排出,还能防止尿失禁,喝红糖水补铁也是一种不错的方法,但是要控制要饮用的量,因为如果红糖水饮用过量会导致出汗过多,造成体内的盐分流失,因此不能长时间喝,最多不要超过10天,
从流食开始

　　产后身体比较虚弱,消化系统也需要一段时间才能恢复,因此产后几天可以选择一些容易消化的食物,比如粥、面条等慢慢过渡到稀饭再恢复到吃米饭和面食等,这样对消化系统比较好,