问题描述：坐月子可以吃些什么菜我坐月子二十一天了,每天吃鸡汤,鸡蛋,菠菜都吃腻了,还可以吃些什么菜?
做月子的时候是母亲最虚弱的时候,所以要多补充一些有营养的食品或者汤水,当然也不是说一连几个月都上吃那些东西的,不然也是会消化不良的,至于长辈说的那些话,有很多是对的,但是现代的人呢,懒惯了,倒是得适当得运动运动,不时做一下腹部按摩是有利于胎儿的发育的,最好是在医生的指导下进行,冷水和大风就不要去惹他们拉,身体弱的人,一不小心就会中招的,在家静坐的时候可以适当的看一些幽默的趣味书籍,不但可以舒缓母亲的精神,更是有益胎儿的发育的/
上述坐月子十多天,也可吃些如肉类,鱼类食物补充营养的了,也可以考虑吃些炒蔬菜米饭之类的了,
因为母体分娩时消耗各种营养素,产后大量出汗、恶露,要损失部分营养,所以,产后对于产妇和新生儿都非常重要,恰当饮食调养可尽快补充足够的营养素,补受损的体质,帮助产妇早日恢复健康,维持新生儿的生长发育,
建议你不要吃过多油腻之物,可以进步鱼、肉、蛋、鸡,猪蹄等,不可过饱,在产后1个月内,宜一日多餐,每日餐次以5-6次为宜,
