怀孕早餐可以空腹喝牛奶和吃核桃吗

郑雯婧 回答时间：2019-09-17

怀孕期间可以适当地吃一点核桃，喝一点牛奶，空腹也是没问题的。核桃具有较高的营养价值，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维及钙、铁、磷等多种矿物质元素可以有效补充孕妇和胎儿所需的营养物质，促进胎儿脑部发育，还可以预防妊娠期便秘。同时核桃具有补肾、温肺定喘、固经强腰、润肠通便的作用。

沈丽瑶 回答时间：2019-09-17

不建议空腹喝牛奶和吃核桃，尤其是孕妇。牛奶和核桃都含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及矿物质等营养成分，空腹喝牛奶会导致牛奶很快在肠胃内通过，存留时间很短，不利于营养吸收。而且空腹喝牛奶可能会导致腹胀、腹痛。因为空腹喝牛奶中乳糖不能够被消化，就会被大肠中的细菌分解，产生大量气体、酸液，刺激肠道，从而引起腹部的不适。所以在喝牛奶前要进食一些面食和谷物，这样有利于营养的充分吸收消化。