怎么样减掉大腿内侧赘肉

谢武龙 回答时间：2019-09-16

如果非常胖的话，最好能经常做些可以出汗的有养运动比如慢跑、跳绳、骑自行车等等,同时必须坚持40分钟以上，以便能在短时间内起到更好的的减肥效果，同时也可以防止反弹。减肥期间尽可能多吃一些蔬菜，水果虽然可以但最好适可而止，晚饭跟中午基本差不多，减少粮食的摄入量，减肥是全身性的，身体瘦了，大腿就同样会瘦的。

高福玲 回答时间：2019-09-16

每天清晨起床后，我们可以在客厅或房间做几组高抬腿的运动，每组大概一分钟时间，每做完一组可以休息20秒的时间。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它可以很好的运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。饭后站立半个小时这样可以防止脂肪积累在你下半身。如果时间容许的话，可以饭后出去散个步。