冬季怎么吃不发胖

何伟文 回答时间：2019-09-16

冬季怎么吃不发胖？一、不节食，不让食欲暴涨。二、吃到七分饱，三餐两点好。三、改变大量的习惯，大份换小份。　四、减慢吃饭速度，等于减少饮食量。五、选择热量少有营养，而非热量大营养少的食物。