中午午休老睡不着,中午也很困

曾晓锋 回答时间：2019-09-16

你中午睡觉不好，又觉得很困，没有精神，有可能是你有什么大事没有完成或是在什么地方有压力，想的太多有关
也有可能是形成了规律，中午没有睡午觉的习惯，但是你不睡觉没有精神应该是缺乏睡眠引起的症状，建议你适当运动，调整好晚上睡眠时间，坚持早睡早起，起的早了，中午就有可能睡着了，你也不要形成负担，慢慢的形成规律了，不要想太多了，睡眠质量会好的

高锡云 回答时间：2019-09-16

你好，你近期是不是工作比较累？压力比较大，精神比较紧张。如果晚上睡眠质量也不好，可以服用一些药物。
建议，坚持锻炼身体，多做户外有氧运动。放松心情。晚上睡眠质量好吗？一天能睡够八小时吗？晚上如果睡眠质量差，建议服用，刺五加片。腺苷B12。

wangwen 回答时间：2019-09-16

如果患者出现睡不着觉的情况，一般是由于近期的压力过大，或出现紧张焦虑的情绪，那么患者应尽量避免压力的产生。
通过心理调节的手段来缓解压力及紧张情绪，进而改善睡眠。如果仍然睡不着觉，这时患者可在睡前进行运动锻炼，同时在睡前饮用一杯牛奶，避免睡前长时间看手机等。

彭丽霞 回答时间：2019-09-16

从症状看，中午午休老是睡不着，到现在大概快两个月了，很烦躁，多是有心火，肝火等表现了。
首先要注意饮食，中午时可以清淡些，忌吃辣物，酒。必要时可以服归脾丸，安神丸来调理的。
以上是对“中午午休老睡不着，中午也很困，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

唐建兵 回答时间：2019-09-16

你好，有很多因素导致的午睡睡不着，如情绪波动大，心理压力大。主要要以料理为主。
养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用，经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心也能很快睡着。

廖元兴 回答时间：2019-09-16

你好，从你的描述来看，不排除精神压力大所致，建议尽可能的放松身心、凡事多想开点儿、多与身边的亲人朋友沟通交流、给自己积极的心理暗示、避免劳累及熬夜，动态观察。