16岁,骨骼已经基本上闭合,那些运动可以增高

张慧芝 回答时间：2019-09-15

现在已经16岁了，如果骨骺已经接近闭合，那么增长空间有限了。
建议平时多吃肉蛋奶，尤其是多喝奶，增加运动量，尤其是纵向运动，除了跳绳打篮球，比如跑步摸高跳等。
以上是对“16岁，骨骼已经基本上闭合，那些运动可以增高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

罗正强 回答时间：2019-09-15

身高问题和遗传有关系，和内分泌有关系，主要是看骨龄的呢。遗传占50%，内分泌占很大比重。
如果骨骼已经闭合，或者接近闭合，就长不了多少了呢，多做向上跳跃运动有助于长高，再就是可以吃复方赖氨酸，晚上早睡觉有助于长高的呢。

王涛 回答时间：2019-09-15

你好，根据你描述的情况，16岁，骨骺线已经基本闭合。在骨骺线闭合之前需要抓紧锻炼和饮食调理，有助于身体长高。建议你可以游泳，跳高。引体向上仰卧起坐等运动，加上多吃富含蛋白质高的食物。平时太阳出来的时候多晒晒太阳。每次15分钟到半小时，有助于钙的吸收。对长高都要帮助。