睡眠时间短只睡5个小时

张莉莉 回答时间：2019-09-15

根据你的情况描述，睡眠时间短浅，白天没精神。初步考虑神经衰弱。
建议服用安神补脑液，服用期间忌烟、酒及辛辣、油腻食物。保持情绪乐观，切忌生气烦恼。平时多做有氧运动。

王志强 回答时间：2019-09-15

睡眠不好，应该跟植物神经功能调节有关系的。可以服用点谷维素。
建议你平时要注意休息，避免劳累，同时要早睡早起，适量活动。积极锻炼身体，提高体质。适量活动，保持心情愉快。

曾晓锋 回答时间：2019-09-15

你好，如你所述，导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。建议你注意自我调理，锻炼身体，可以看中医，服用中药调理身体。平时可以多吃蔬菜水果，虾皮牛奶，补充维c和钙质，促进安眠。
另外，建议你在日常生活中，白天适度的体育锻炼，平时注意一定不要经常劳累过度，压力过大，想事情太多的，平时睡觉前可以适当的用热水泡脚可以促进血液循环可以改善睡眠质量的
以上是对“睡眠时间短只睡5个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张月玲 回答时间：2019-09-15

睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。
因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。

熊平安 回答时间：2019-09-15

我根据你叙述的临床表现，我初步考虑有可能是神经衰弱，有可能是脾虚引起来的。为了你的身体健康，我的建议是看中医大夫，中医大夫根据望闻问切，辨证论治，给你开中药吃调节，有可能会缓解