刚生完孩子的孕妇该吃什么

赵雅 回答时间：2019-09-15

虽然刚生完孩子的孕妇需要进补，但这个时候女性身体容易消化不良，因此建议以低热量、高蛋白质的蔬菜作为基本食材，黄绿色蔬菜、豆类及坚果类都是不错的选择，控制高热量的甜食及点心。以牛奶代替果汁，以水果代替点心，每天应吃200~250克肉禽鱼蛋，还可多吃些海鱼。

李娜 回答时间：2019-09-15

刚生完孩子的女性身体都非常虚弱，所以是需要进补的，因此要多注意饮食营养。孕妇刚生完孩子体内会缺少蛋白质和铁元素，所以吃肉不仅要吃羊肉、牛肉等补血的肉，而且要吃鸡肉等补充蛋白质的肉。要多吃奶制品和豆制品，鸡蛋也是富含蛋白质最多的食物之一。生产完后的几天体内会严重缺少各种矿物质和维生素，所以不要忘记多吃素菜和水果，做到荤素搭配。