怀孕初期可以吃绿豆吗

沈丽瑶 回答时间：2019-09-15

怀孕的时候能够适当的吃绿豆，即使是在怀孕初期的时候。绿豆含有丰富的优质蛋白，吃绿豆可以补充优质蛋白、提高身体免疫力、增强自身抵抗力、减轻身体疲劳感。绿豆含有丰富的钾元素，吃绿豆能补充钾元素，可以维持身体基础代谢率，还可以明目。另外，孕妇吃绿豆补充膳食纤维、滋润肠胃，可以促进排便排毒，改善怀孕常有的便秘症状。

邱悦婷 回答时间：2019-09-15

怀孕初期能够吃绿豆，但是不要过量的食用。因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。绿豆含有丰富的磷，孕妇吃绿豆，可以补充磷，促进神经的兴奋、补充精力、保持活力、增进食欲、改善胃口。孕妇吃绿豆能补充钙物质，还可保护骨骼的健康。