1、鲜柠檬水汁:
新鲜的柠檬含水量丰富,可以用手或器皿积压出汁水,与矿泉水混合并加入适量的糖,先柠檬水除了具有减肥作用外,其丰富的维生素有很强的抗氧化作用,对美白和抗衰老也很有效,
2、鲜柠檬切片:
泡在温水或凉水中,新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效,
3、干柠檬片:
超市买的干柠檬片用热水冲泡,用热水冲泡干柠檬片的味道比较清香,也具有很强的减肥疗效,且该种方法携带方便,适合正餐前后饮用,
夏天千万不要喝柠檬水,柠檬感光,特别是带皮的柠檬,要是喝多了,白天出去,
很容易变黑
如果坚持喝,喝的浓度大的话,例如睡觉前1小时,喝半个柠檬或者一个柠檬完全挤汁到300ml左右的水,味道会很酸,但是你第二天早上起床会发现自己变很白的~~~
指导意见:
柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品,柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果,柠檬的美白功能不能小看,经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果,柠檬皮还有丰富的钙质,所以为了达到理想的效果,最好还是连皮榨汁最有营养,
如果坚持喝,喝的浓度大的话,例如睡觉前1小时,喝半个柠檬或者一个柠檬完全挤汁到300ml左右的水,味道会很酸,但是你第二天早上起床会发现自己变很白的~~~
指导意见:
柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品,柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果,柠檬的美白功能不能小看,经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果,柠檬皮还有丰富的钙质,所以为了达到理想的效果,最好还是连皮榨汁最有营养,
柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少,美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明,常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平,该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石,
2018-01-25
早上喝一杯柠檬水既可以清肠有可以减肥,但是不吃饭是不利于健康的,人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质,所以如果单靠柠檬水是完全满足人体基本营养和热量的需要的,如果真要达到减肥效果并长期保持的话,那就应该逐渐培养一个有效、健康的生活方式,酸酸的柠檬多食伤胃,易影响消化功能,还有酸入肝,春天不宜多食,夏秋食用效果较好,另外如果想喝柠檬水减肥,切忌多刷牙,免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿,到时候变成全口蛀牙,可得不偿失,还有喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半个小时,以免影响消化
2018-01-25