问题描述：我自从怀孕之后晚上就睡不好,有时候到凌晨3点都睡不着,怀孕会失眠吗?
戴以萱
回答时间：2019-09-15
一般怀孕以后的人，睡眠都会变得比较好，睡的时间更长，但也有的人相反，怀孕后机体各个方面都发生变化，会有一些不适应，精神紧张也会影响到睡眠的，怀孕后要保持心情舒畅，这样有利于胎儿的发育，怀孕后要注意增加营养，适量运动，多吃一些新鲜的水果蔬菜。
曾玲玉
回答时间：2019-09-15
怀孕会引起失眠，孕期失眠的原因有很多，怀孕后由于内分泌变化，心理变化，以及精神紧张因素。孕妇出现失眠多梦现象是正常。这就要求孕妇主动排解焦虑和紧张情绪，释放心理压力。平时适当参加慢走等有氧运动，增强体质缓解精神紧张，呼吸新鲜空气同时调节植物神经，保持心情轻松愉悦。保持良好作息习惯以及生活节律，饮食注意营养搭配平衡。睡前放松心情，热水泡脚并喝一杯热牛奶。