问题描述： 在酒店餐饮部工作,上班的时候会接触很多人,和同事相处也挺开心的,下班的时候心情一般般,一到睡觉的时候心里就好难过,好压抑,导致每天失眠,
你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍。
建议你调整自己的饮食，晚上临睡前不要饮用咖啡浓茶等提神的饮食物，晚上可以适当的服用热牛奶帮助睡眠。
你好，，白天上班很开心，晚间下班睡觉时心情不好，压抑，导致失眠，这就需要自己调整，你可能属于性格开朗的孩子，回家后，突然出现环境改变，自己一个人感觉孤独，希望你尽量调整一下自己，可以通过听听音乐，看看书，做一下运动，使自己放松，同时不要熬夜，养成合理作息时间，慢慢的就会好起来的。
2019-09-12
