问题描述： 男24岁的年纪,身高183厘米,体重109公斤,肚子上和胸部上的脂肪很多,如何才能有效的减掉肚子和胸部的脂肪呢,如何快速减掉腹部脂肪?
主要的因素是长时间的坐立,使腹部血液以及消耗不畅出现堆积形成脂肪,减少腹部的脂肪可以增加运动,运动种类也氛围很多种,其中仰卧起坐的效果是很好的,在饮食上要多食用含有碳水化合物的食物,忌辣和刺激性的食物,保持愉快的心情,
王志强
回答时间：2019-09-10