问题描述： 由于考研,一段时间精神特别紧张,最后感觉头不清爽,注意力不集中,记忆力差,睡再多也不解乏,神精衰弱吃什么来调理怎么办好?
何伟文
回答时间：2019-09-10
第一、富含维生素的食物,例如,胡萝卜、红枣、水果和其他一些深色蔬菜等,这些食物可以加快胃肠道蠕动,促进毒素的排出,第二、海鲜类食物,由于不饱和脂肪酸具有营养中枢神经系统的功能,所以,适当吃一些淡水鱼和海带类食物对身体是有利的,第三、坚果类食物,如杏仁等,这些食物可以给机体补充营养,