问题描述： 我这段日子老是腹泻,而且浑身发冷,自己调理了一段时间也不好,近来去看中医,告诉由于体内湿气过重而引起的,体内湿气重,该吃什么食物来缓解呢?
如果体内湿气重的话,可以吃一些红小豆,冬瓜、莲叶等祛湿效果不错,扁豆则能健脾祛湿,苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜既能清热,又有营养,还有薏米是不错的选择,薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,
张绍兰
回答时间：2019-09-09