颈肩肌肉僵硬怎么缓解?

2019-09-09 女 | 28岁

问题描述：我因长期玩电脑,一有空就用手机看书,现在颈部和肩膀两边不清楚是肌肉还是筋摸起来比较硬带点痛,一睡醒或有点累的时候,颈肩肌肉僵硬怎么缓解?

回答（1）

黄文飞 回答时间：2019-09-09

肩部、颈部肌肉发紧、僵硬这些都是颈椎病致肌肉紧张、痉挛引起的,如果得病时间长,热敷、按摩等保守治疗没有什么效果的话,应该考虑神经阻滞或微创介入治疗,纠正不良的习惯例如半躺着睡觉看书,上电脑座位太高,必须纠正不良的习惯,注意做扩胸锻炼,单杠引体向上,

提示：内容仅供参考，如有不适请线下就医。