问题描述： 就是从上个月开始我爱上了跑步,没事就喜欢去公园跑两圈,今天一大早跑完步之后突然出现了膝关节疼痛的情况,跑完步膝关节疼痛该怎么办好?
一般来说,跑步后膝关节疼痛主要是因为跑步之前热身运动,特别是膝关节的热身运动没有做到位,需要跑步运动锻炼前让关节适应性活动,包括髋关节,就是下肢热身让肌肉处于亚兴奋状态,然后再去跑步,这样可以减少关节损伤,跑步以后也不能立刻休息,
