想哭委屈想发火生气了

张慧芝 回答时间：2019-09-08

这种情况多考虑存在一定的抑郁倾向，这与你的性格因素、成长经历、环境影响等都有一定的关系。
针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，平时多想事物积极乐观的一面，多与人沟通交流，培养一些良好的兴趣爱好，坚持进行适度的体育锻炼，不要过于自我压抑。如果难以自我调节，可以找心理医生接受系统的心理辅导，以免问题发展严重。

罗正强 回答时间：2019-09-08

你好。看了你上面叙述的情况，你觉得自己的心情不好，觉得自己委屈，心里悲伤想哭。这些情绪都是比较消极的，也许和你以前的一些经历有关。
对于你心里出现的情绪问题，首先要明白自己心里都有那些不良情绪。有条件可以笔记下来。然后想想这些情绪因为什么想法引起，看看这些想法有什么不好，然后改善这些想法。
以上是对“想哭委屈想发火生气了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王涛 回答时间：2019-09-08

抑郁症：发作需要至少两周。影响工作，社交和生活功能。
症状：A、1.心境低落。2兴趣和愉快感丧失。3.劳累感增加和活动减少的精力降低。
B：1.集中注意力的能力降低。2.自我评价和自信降低。3.自罪观念和无价值感。4.认为前途暗淡悲观。5.自伤或者自杀的观念或行为。6.睡眠障碍。7.饮食下降。
严重程度标准：轻度：至少具备A和B中各两项
中度：至少具备A中的两项和B中的三项（最好四项）
重度：具备A中的所有三项和至少B中的四项。
抑郁症：发作需要至少两周。影响工作，社交和生活功能。
症状：A、1.心境低落。2兴趣和愉快感丧失。3.劳累感增加和活动减少的精力降低。
B：1.集中注意力的能力降低。2.自我评价和自信降低。3.自罪观念和无价值感。4.认为前途暗淡悲观。5.自伤或者自杀的观念或行为。6.睡眠障碍。7.饮食下降。
严重程度标准：轻度：至少具备A和B中各两项
中度：至少具备A中的两项和B中的三项（最好四项）
重度：具备A中的所有三项和至少B中的四项。

张莉莉 回答时间：2019-09-08

如果长时间出现有情绪低落的现象，不排除有心理方面疾病的可能，建议您前往医院心理科就诊，进一步明确具体情况。
平时要注意养成良好生活习惯，合理安排作息时间，调节自己的心理状态，保持心态平和，避免情绪低落，做一些自己喜欢的事情或者和朋友们聊聊天，有助于更好的排解内心的负面情绪。注意劳逸结合，避免过于劳累。