经常胡思乱想,感觉自己有心理疾病

曾晓锋 回答时间：2019-09-07

心理上的调节：学会放松。紧张情绪大都是由于患者精神长期处于高度紧张状态，以致使大脑部分神经功能紊乱造成的。所以要调理神经，学会放松。.2，培养自信。每天都要用积极的语言来暗示自己。相信自己没问题。如果实在处理不好，也不要过分自责，以顺其自然的心态处之.3，要积极开拓自己的人脉，多和别人交流，豁达宽容会让你获得越来越多的人脉和财富。.4，养成良好的生活习惯。睡前采取一些有助于提高睡眠质量的措施。切忌深夜不寐，胡思乱想，为精神健康一定要养成早睡早起的好习惯。.5，加强运动，积极锻炼，获得一种情绪上的平衡。
心理上的调节：学会放松。紧张情绪大都是由于患者精神长期处于高度紧张状态，以致使大脑部分神经功能紊乱造成的。所以要调理神经，学会放松。.2，培养自信。每天都要用积极的语言来暗示自己。相信自己没问题。如果实在处理不好，也不要过分自责，以顺其自然的心态处之.3，要积极开拓自己的人脉，多和别人交流，豁达宽容会让你获得越来越多的人脉和财富。.4，养成良好的生活习惯。睡前采取一些有助于提高睡眠质量的措施。切忌深夜不寐，胡思乱想，为精神健康一定要养成早睡早起的好习惯。.5，加强运动，积极锻炼，获得一种情绪上的平衡。
以上是对“老是胡思乱想，感觉自己有心理疾病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张月玲 回答时间：2019-09-07

这种情况有多长时间了？以前有没有出现过类似的情况，近期是否有熬夜，劳累，精神压力大等情况？
如果出现了这种情况，首先是要和家长坦诚布公的，静下心谈一下，具体解决办法，如果还是没法解决，可以寻求心理科医生的帮助。

熊平安 回答时间：2019-09-07

你好，出现这种情况有多长时间了，除了上述情况还有没有其他症状，不要总是给自己太大的压力，平时多个朋友出去散散心，聊聊天，出去旅旅游，也可以找个心理咨询师开导一下