你好，你的这种情况考虑存在焦虑抑郁的情绪问题，是不是最近受到了事物刺激，情绪困扰，精神压力过大，过于紧张焦虑，强化问题所造成的不适，另外也可能是由于睡眠质量不好，神经衰弱，从而引起的第二天精神状态不佳的情况，都有一定的联系！
建议您放松心情，不要强化问题，思虑过多，试着调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡，精神上不要给自己太大的压力，不要受到负面情绪的困扰，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，转移注意力，并找到合理的途径来发泄情绪，都利于状态的改善！
从你描述的情况来看，不愿与人交流，情绪低落，有一定的睡眠障碍，心慌害怕。存在有一定的抑郁情绪。
这种情况一般考虑可能与你日常生活环境，精神紧张缺乏安全感，及个性敏感脆弱有关。建议你调整心态，放松心情，减轻压力，积极乐观的面对生活，换个角度看待问题，也许心情就会愉悦许多，平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑，必要时可去正规医院的精神心理科寻求疏导。
以上是对“不想说话，失眠，想哭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
19岁女子，根据描述考虑属于典型的抑郁症状表现。抑郁的核心表现是意向低落，做什么都没有兴趣、没有愉悦感，自卑、怕接触人，反应迟钝，脑袋糊涂，并伴有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退等躯体症状。
鉴于你的描述内容与抑郁症状表现比较吻合，建议找心理医生,调整消极观念、控制负面情绪、尽量多与人交流，多发展兴趣爱好，多做一些容易成功的事情，体验自己的能力和价值所在，激发愉悦感和自信心。希望您的心情能够早日好起来！这里专业的心理医生都愿意帮助你的！
你好，，你的情况可能是有些抑郁和恐惧情绪，跟你的个性特质和之前的经历有关系的
建议，通过坚持适度运动，跟家人朋友聊聊天，听听音乐可以改善，必要时去三甲医院或者精神卫生中心的心理科检查一下，根据医生的建议进行进一步治疗