问题描述： 因为要考试了,每天坐着看书长达十小时,还得持续三个多月,现在只要一坐下就腰疼腿麻,身体很僵硬,有什么办法可以缓解吗?还有跑步的时候膝盖会疼,是因为什么呢?
你好，根据你的情况可知因为要考试了，久坐后出现腰疼腿麻，颈椎不适，需要适当治疗。
建议：平时注意休息，不要受凉，不要熬夜，不要受累，少活动，禁止剧烈运动，不要长时间低头，不要久坐久站，可以每天做仰脖动作，适当溜溜走走，睡个硬板床，在腰部垫个小抱枕，贴贴膏药，希望能帮助你。
你这种情况最有可能的问题是腰背肌肌膜炎，也就是俗称的腰肌劳损，由于久坐腰背肌劳累导致，如果腿麻症状明显的话，也不除外腰椎间盘突出的可能，建议避免久坐，至少保证久坐一小时候后进行一下伸展活动，休息的时候可以局部做热敷，或者理疗，建议做小燕飞功能锻炼，加强腰背肌力量
2019-09-07
