问题描述： 看别人能轻松练手臂肌肉,我也很想练,有了腹肌,手臂肌肉也有但是太少了,我也不胖也不瘦,标准的身材,胳膊肌肉怎么练?
手臂肌肉是较为容易锻炼出来的,你的情况可以做俯卧撑,可以锻炼手臂的肌肉,可以进行抗阻力的练习就可以较好的锻炼出来的,例如进行哑铃的练习,每天坚持训练,就可以锻炼手臂的肌肉,使手部肌肉增粗,还要多吃点高蛋白食物,牛肉,
廖元兴
回答时间：2019-09-06