问题描述： 近来这几年,我体重上升很多,腹部圆鼓鼓的,好多的肉,走路的时候会抖动,一运动就冒汗,还会气喘,去医院的门诊检查,说是内脏脂肪高,腹部内脏脂肪怎么减掉?
食用瘦身食品如咖啡、茶饮、甘薯、酸奶等可以有效去除内脏脂肪,选择慢跑、游泳等有氧运动时间持续45分钟以上也可达到消耗内脏脂肪的效果,而且运动量越大,消耗的内脏脂肪量就越多,良好的饮食习惯和生活习惯也可以有效的消耗内脏脂肪,
高锡云
回答时间：2019-09-06