问题描述： 妹妹最近这段时间也不知道是什么原因,总是感觉她有一些不舒服,所以现在就想,这个心理抑郁该怎么办?
心里忧郁是内在情感和情绪累积和压抑的结果,平时可以适当地释放情绪此外,我们还需要试着体验我们内心的感受,如委屈和愤怒、焦虑和恐慌、无助和困惑等,试着表达和交流,积极寻求周围的情感支持和友谊,再加上适当的户外活动,将有助于改善你的情绪,
