问题描述： 今年30了,一段时间以来都感觉腰部位置疼痛,做点有一点用力的事,腰就会痛的直不起来,就算洗个头发,也不敢猫腰,最厉害时在床上不能平躺,缓解女性腰酸活动方法?
这种情况通常考虑腰肌劳损或者韧带损伤,通常弯腰活动加重,休息缓解,主要就是劳劳累、疲乏过度造成的,这种情况建议休息,可以腰围保护,推拿按摩,热敷,红外线灯照射看看,疼痛严重口服消炎镇痛药物,如洛索洛芬或者双氯芬酸钠,也可以腰椎打封闭针的,
沈丽瑶
回答时间：2019-09-05