问题描述： 一个朋友心理素质特别差,跟陌生人说话的时候就会感觉心里紧张,朋友很想改变,所以怎么锻炼,心里紧张吗?
廖元兴
回答时间：2019-09-05
建议患者平时多接触外界环境以及外界的各种场合,另外也要主动与别人进行接触,把握锻炼的机会,建议适当降低对自己的要求,过于要强会对自己形成心理压力,同时不要在意别人对你的轻视、指责等负面态度,不要让别人的评价影响自己的情绪,发展兴趣爱好,做些体育锻炼,多做一些自己擅长的、有兴趣的、容易成功的事情,从中培养自己的自信心,