问题描述： 爸爸近来退休了,现在整天都无所事事的,晚上经常睡不着,老是失眠,翻来覆去的,就是不能入眠,想什么对失眠有效?
核桃被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状,还有大枣,大枣味道甘甜有助于睡眠,因此,酸枣仁为治疗失眠的良药,中医认为“胃不和则卧不安”,因此,任何食物的摄取都应根据自身身体特点,适量就行,过犹不及,
张绍兰
回答时间：2019-09-04