向TA提问
胡世春
已帮助网友:2400
如果想增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,
平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物较丰富的食物,还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的锻炼,就能变得健壮起来。
问题描述:现在想要个小孩,可是又太瘦,想增肥,在网上看到金乐健体冲剂,想买来试一下,只是不知道会不会影响下一代,我胖不起来的原因是工作压力大,睡眠不足,
你的情况多因脾胃功能低下,气血不足所致。脾为后天之本,气血生化之源。
要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。
建议您少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,同时吃一些调节脾胃的中成药,如山楂丸、朱砂养胃丸等。
如果想增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,
平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物较丰富的食物,还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的锻炼,就能变得健壮起来。