腰椎间盘突出的话，单纯的运用药物治疗加食疗的话，效果不会很好的，最好是积极睡硬板床，积极牵引治疗.
多活动腰部，都可以有效好转的，严重的话，最好是选择手术治疗。
如果有条件要到当地医院进行治疗，根据医生建议进行处置，日常我硬板床，活动时使用腰围，尽量避免从事站立时间较久，避免爬山爬楼梯，骑自行车活动
2018-01-16
问题描述：外伤后现在腰痛,屁股痛,双脚后跟痛,不能弯腰不能下蹲
你好，根据所述是腰椎间盘突出情况，可以手术复位以达到临床治愈，但不排除复发可能。
建议日常多休息，注意腰部防寒保暖，劳逸结合。可外敷祺安堂神农消痛贴以减缓疼痛辅助恢复。
你好，以你所说的情况腰椎有滑脱，这种情况治疗比较麻烦
可以保守做针灸推拿治疗，但效果不一定好，也有可以做手术治疗，就是风险比较大，就看你自己，祝健康
以上是对“腰4-腰5一度滑脱，椎间盘突出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！