问题描述:什么问题都没有,就是胖,有什么好办法吗?身高1.68,腰围3.6,怎么办啊
你好,可以通过锻炼和饮食减肥。一般情况下,建议不要吃得太饱,七成饱即可,另外,建议尽量不要吃太多高油高脂的,清淡饮食,另外,平常检查做运动,应该会有帮助的。
你好,如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制,建议您每天坚持一个小时以上的运动时间,最好是能够出汗的有氧运动。其次要饮食控制,早上少吃,中饭可以适当多吃点,但是要7分饱,晚饭可以不吃或少吃,严禁摄取高脂肪高热量的食物。