问题描述： 平时特别喜欢吃火锅,前几天和朋友吃了请吃火锅,已经好几天没有上厕所了,什么方法可以快速排便?
吃苹果、香蕉和梨,晚上睡觉前最好吃苹果,这样第二天早上就能大便,可以在漱口后空腹吃一个苹果,中午之后就会感觉到便意,可以吃蔬菜,最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茴香,这些蔬菜富含纤维素,能帮助胃肠蠕动,有利于排便,
唐建兵
回答时间：2019-09-02