问题描述： 我总是会在半夜醒来,而且在醒了之后就不好睡觉,再也睡不着了,导致我整个人的精神状态特别不好,半夜总是醒怎么办?
人们不想要总是在半夜醒来的话,在晚饭的时候就不要吃的太撑了,在上床之前尽量什么东西都不要吃,并且连水都要少喝一点,不要喝的太多,但是也不要一点都不喝,尽量把控好量,这样既可以防止口渴,也可以防止因为上厕所,
唐建兵
回答时间：2019-09-01