问题描述： 已经失眠有一个多星期了,每天晚上都要到很晚才能睡着,但是很早又会醒,由于每天晚上睡眠不足,所以导致第2天上班一点精神都没有,怎么才能让自己快速睡?
可以服用一些有助于睡眠的药物来使自己快速入睡,也可以在睡觉前服用一杯热牛奶,这样有助于睡眠,并且在睡觉前可以洗一个热水澡,躺在床上尽量不要胡思乱想,使思想放空,并且不要玩手机,这样可以很快的进入睡眠状态,
黄文飞
回答时间：2019-09-01