什么运动可以练腹肌?

2019-09-01 男 | 26岁

问题描述：现在都夏天了,看见有些男的腹肌很好看,有些男的身上都是肥肉,我也想练习腹肌,在家里可以做什么运动能练习腹肌呢?

回答（1）

胡世春 回答时间：2019-09-01

俯卧撑也可以锻炼腹肌,锻炼腹肌是采用一种特殊的呼吸法,正常来说在执行大重量训练时,要先吸气然后憋住再吐气,这样除了可让身体更加稳定外,更可以让发力更强,做腹肌训练的时候,将节奏速度放慢一点,不能急于求成,

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