什么东西助睡眠?

2019-09-01 男 | 50岁

问题描述：爸爸一直有失眠的情况,每天晚上都睡不着觉,白天开车又特别没有精神,听说是可以通过饮食来改善睡眠的,什么东西助睡眠呢?

回答（1）

曾晓锋 回答时间：2019-09-01

通过食物理疗可以提高睡眠质量,通常改善饮食,乳制品,你可以在睡觉前喝一杯牛奶水果、香蕉不仅柔软可口,而且能让人心情愉悦,吃香蕉也可以缓解便秘,有助于促进睡眠,多吃谷类食品,早餐最好煮粥,可以增强身体的新陈代谢,

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