减肥期间午餐适合吃什么?

2019-09-01 男 | 29岁

问题描述：最近感觉自己发胖了好多,然后在减肥期间,不知道午餐吃什么合适,不容易发胖,所以减肥期间午餐适合吃什么?

回答（1）

彭丽霞 回答时间：2019-09-01

减肥期间午餐可以适当的吃一些蔬菜,比如芹菜,西红柿等,然后适当的吃一些鱼肉,虾等食物,高蛋白的摄入量需要控制在5克左右,不要选择吃油炸,煎炸等食物,这类食物热量太高,可以选择炖煮等烹调方法,吃过午饭之后,可以适当的喝一些汤,比如冬瓜汤或者是番茄鸡蛋汤等,可以增加饱腹感,

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