问题描述： 这两天女朋友跟我分手了,所以心情非常的不好,而且还老是的会感到焦虑烦躁,所以如何缓解焦虑抑郁?
平时的话可以多坚持做一些运动,跟朋友或者家人多聊聊天,然后放松一下自己的心情,平时的话也可以出去旅旅游,听一些舒缓的音乐,改善一下自己的心情,如果觉得困难的话,可以去找心理医生咨询一下,
张瑶
回答时间：2019-09-01