减肥时怎么搭配饮食好呢?

向TA提问 wangwen 已帮助网友：2477

你好,减肥时除了大量的运动之外呢,就是饮食搭配了,1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）。　　2、苹果：从中午12：00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了。

向TA提问 张慧芝 已帮助网友：4011

你好，饮食上应该是可以的。有氧运动是最好的减肥方式。一般有氧运动在你感觉是极限运动强度的百分之五六十就可以了。运动时间要在半小时以上。