问题描述： 我感觉最近的情绪有点不得劲,一直都是属于负面状态,我怀疑自己可能是抑郁了,要怎么办,怎么走出抑郁情绪?
平时可以多进行运动,运动会改善体内内分泌水平,产生抗抑郁作用,也可以多听音乐,欢快的音乐能够缓解精神的疲惫,经常找朋友聊天,能增强人的信任,还能消除烦恼,一定要减轻自己的压力,可以多吃一些含维生素和氨基酸的食物,
