这不是疾病的情况，与你的生活节奏的改变，以及生活环境的改变有关。
大便出现黑色与你摄入的深色食物有很大的关系。如果不放心，可以做一下大便常规的检查。
您的问题考虑是睡眠不足和消化功能不良引起。现在提倡睡子午觉。也就是中午11点到一点，晚上11点前要休息。最好是晚上九点后就睡觉。可以适当的锻炼身体。平时吃饭的时候要细嚼慢咽。饭吃七分饱。药品推荐健胃消食片加吗叮啉胶囊。
以上是对“便秘腹泻交替有时大便发黑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
必须胃肠镜检查，如果没问题那就考虑肠易激综合征。肠易激综合症是肠道功能调节的问题，所以会反复，通常症状表现在便秘，腹泻，腹痛，或者上述三种情况同时出现或者间隔出现。
但是多方面原因，情绪包括生气，郁闷，焦虑，纠结等等会诱发；熬夜，劳累，也会，食物也会诱发比如烟酒和辛辣刺激凉等食物；受凉也容易诱发；失眠，多虑，多想，压力大也会让这个情况反复发作这个。病的诊断必须排除器质性疾病，比如溃疡啊，肿瘤啊，息肉啊，甲状腺功能亢进等等情况。
在现今环境结肠肿瘤越来越年轻化的今天，年轻人中老年人必须建议肠镜排除器质性病变后才能考虑这个诊断。
根据您描述的症状分析，您的这个情况可能是消化系统功能紊乱导致的，这个情况可能与您饮食习惯有关。
建议您到当地正规医院消化科就诊，您可以行血常规检查，大便常规检查，根据检查结果确定病因，确定治疗方案，注意休息，多喝水，清淡饮食。