问题描述： 工作就是每天要对着电脑,颈椎疼的厉害,有时候胳膊上还会疼,应该是放射痛吧,脖子往后仰就会疼,脖子转来转去还会听到声音,颈椎病自我按摩方法有哪些?
黄文飞
回答时间：2019-09-01
颈椎按摩方法比较多,晚上或者休息时候进行自我按摩,可以用双手拇指腹部颈部按压,双手在颈后拿捏颈椎两旁肌肉,方法比较简单,可以随时进行,可以多按压阿是穴,能够缓解疲劳,松弛肌肉,可以让家人帮助按摩,一侧手放至肩上部,用手指腹部揉按或拿捏颈部肌肉2~3min,再用掌侧叩击颈部肌肉,去中医科就诊,针灸、艾灸或者理疗也是有利于缓解颈部酸痛,