身体如何胖起来?

2019-09-01 女 | 25岁

问题描述：都已经二十五岁了,可体重还没有九十斤,家人和朋友都说我太瘦了,反而不好看,其实我也一直都想让自己多长些肉出来,可就是胖不起来,身体如何胖起来?

回答（1）

张绍兰 回答时间：2019-09-01

身体的脂肪和瘦与遗传有很大的关系,如果平时很健康,尽管比较瘦,但不要担心,如果想变胖,可以积极参加体育锻炼,适当增加营养,保证充足的睡眠,并且不要有太多的心理压力,多吃富含脂肪和卡路里的食物,像各种肉类、鸡蛋、牛奶和富含维生素的蔬菜和水果,平时增加摄入量,减少消费,或者到了一定年龄就会逐渐发胖,

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