怎么样不驼背让背挺直?

张月玲 回答时间：2019-08-31

不驼背让背挺直尽量睡在坚硬的床上,睡在坚硬的床上可以确保睡觉时脊柱保持挺直,睡觉姿势也很重要,侧睡会增加畸形,卧姿和仰卧的睡眠更好,做运动时,我们不应放松警惕,我们必须时刻提醒自己,坐在正确的位置上,头朝上,胸口朝上,永远不要伸展脖子、胸口或驼背,

吴名波 回答时间：2019-08-31

如何纠正驼背呢?注意端正身体的姿势,平时不论站立、行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展,坐时脊柱挺直,看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上每天早晚各站墙10分钟要求:贴墙而站,脚跟,臀部,肩部,头部贴墙而站成立正姿势站墙的时候在心理上也要配合着,感受着,用心体验改变后的挺拔与自信,坚持一周,效果就立竿见影建议养成习惯为止