问题描述： 再有两个月都要生了,我特别想顺产,这样的话对宝宝比较好,因为姐姐的孩子是剖腹产下的身体特别虚弱,所以孕期做什么运动有利于顺产?
孕期做下蹲运动有利于顺产,这个动作可以锻炼大腿肌肉,帮助打开骨盆,首先,站在椅子后面,双脚张开,肩膀宽,脚趾朝外,双手支撑着椅背；然后关闭腹部、胸部,使肩膀慢慢放松；然后将尾骨放低到地板上,找到平衡点,然后将重心移到脚跟,深呼吸,然后慢慢地站起来,重复几次动作,
2019-08-31孕晚期可以做一些运动,以利于宝宝的顺产,一般可以做的运动有以下几种,第一是散步,每天早晚坚持散步30分钟,有利于帮助骨盆关节韧带的拉伸,生产的时候方便打开产道,第二种是多走楼梯,在体力允许的情况下,多走楼梯有利于胎头的下降,胎头下降得越好,生产的时候产妇的顺产几率就越大,在医师的指导下进行呼吸训练的练习,方便生产的时候放松心情,有效地使用腹压,提高顺产的几率,
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