老爱拔头发怎么都改不了

王涛 回答时间：2019-08-31

你好，请问在拔头发的时候是否存在情绪方面的障碍？比如紧张焦虑烦躁，而在拔头发以后，内心会获得平和的体验，请你保持平常心，拔头发的时候也不要刻意的去抵制，把心思和精力集中在感兴趣的事情，这样会逐渐减少对拔头发的关注，平时注意劳逸结合，避免精神过分紧张，祝你健康快乐。
以上是对“老爱拔头发怎么都改不了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张莉莉 回答时间：2019-08-31

你好！你有总爱拔头发的习惯。后来一发不可收拾。明知道不可以还是停不下手，这是因为你。一不开心或者感到有压力的时候，就通过拔头发来转移你焦虑的情绪。
希望你保持平和的心情，放松的心态，多进行体育锻炼和户外活动。多做自己喜欢感兴趣的事情，转移紧张焦虑的情。适当的释放自己的不满和压力。说想说的话，做想做的事，循序渐进的克服把头发的习惯

王志强 回答时间：2019-08-31

朋友你好！看了你的描述，理解你的感受。你描述自己老爱把自己的头发而且还不能停下来，虽然明知道不能做的事，但还是没法停下来，这种情况有可能属于一种强迫症。
针对你描述的情况，你可以试着转移一下注意力，即使大脑中有去拔头发的想法，也可以不去理会它，只做自己该做的事，如果症状还是不能缓解，建议你可以找心理咨询师做心理咨询。