小腿酸痛怎么按摩?

2019-08-30 男 | 29岁

问题描述：在上学的时候特别喜欢运动,可是自从工作后运动的情况就少了,在几天前参加了一场单位组织的五公里跑步,跑完后就小腿酸痛的厉害,那么,小腿酸痛怎么按摩?

回答（2）

彭丽霞 回答时间：2019-08-30

运动后出现小腿酸痛的情况后,可以通过按摩来达到缓解的效果,按摩方法有很多,可以通过拍打和按捏的方法,可以在泡脚的时候拍打,用双手握成拳头对小腿部位进行拍打,或是像拧毛巾一样,左右上下拧小腿上的肌肉,从脚踝到膝盖,反复拧捏几次,

唐建兵 回答时间：2019-08-30

长时间不运动了后,在进行运动的时候,就会出现酸痛的情况,这是肌肉在无氧状态下糖代谢产生乳酸引起的小腿酸痛,可以通过按摩来进行缓解,用拇指轻柔按压出现酸痛的小腿部位,一般按摩3到5分钟,按摩的时候力度要适中,也可以抬高腿部来缓解运动后的不适,

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