问题描述： 抑郁六年最近因为压力复发一到晚上就想自杀,
张慧芝
回答时间：2019-08-30
你是一位26岁性朋友，抑郁焦虑，六年了，最近因为压力大，一到晚上就想自杀，正在服药。我能理解你的心情。
我建议你放松心态，学会控制情绪，合理的发泄情绪，不伤害自己和他人，多干自己喜欢的事。必要时去医院心理科治疗，心理医生的疏导，加上自我情绪的合理发泄，对控制疾病很重要。
罗正强
回答时间：2019-08-30
你好！克服抑郁，需要自我调整。首先，适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
其次，要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。平时多读书。