问题描述： 心里难受,不开心老胡思乱想,老想哭觉得心里特别烦,还觉得自己可委屈了感觉心累
一定要全身心放轻松，不要过于紧张焦虑，多和家人朋友沟通交流，做些自己喜欢的事情，没事多走出去，多看看书！
调整好自己的心态和状态，想法要积极向上，一个人的情绪是受想法决定的，因此，想法要积极向上！还可以多做些放松训练，例如让家人多帮忙按摩按摩，听听冥想音乐入眠！加油！
你好，你的这种情况考虑存在焦虑抑郁的情绪问题，是不是最近受到了事物刺激，情绪困扰，精神压力太大，过于紧张焦虑，强化问题所造成的！另外，也考虑您存在一定的强迫思维，这与您的性格因素，遗传因素等也有一定的关系！
建议您放松心情，不要强化问题，思虑过多，最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好的找到根源解决问题！另外，注意情绪状态的调整，避免受到负面情绪的困扰，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，出现不良情绪时，找到合理的途径发泄情绪，都利于状态改善！
